Официальные новости
Версия для печати

22 октября состоится пятая общая тренировка программы «100-дней воркаут»

19.10.2017
Источник информации: Официальный портал Забайкальского края
Адрес новости: http://www.xn--80aaaac8algcbgbck3fl0q.xn--p1ai/news/2017/10/19/59055.html



22 октября в 9:30 в рамках программы «100-дней воркаут» в лесопарковой зоне микрорайона Северный пройдет пятая еженедельная общая тренировка.

Примерный план тренировки:

Вводная часть:

Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)

Основная часть:

- подводящие упражнения к стойке на руках

- подводящие упражнения ко флажку

- жеваный крот и фотография

Продвинутый блок:

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

Желательно делать, не слезая с перекладины. Допускается замена выходов на негативные х2. 5 кругов будет вполне достаточно.

Заминка:

- подводящие к ласточке

- подводящие к переднему вису

- подъёмы ног к перекладине



Внимание!
При использовании материалов просьба указывать ссылку:
«Чита. День за днем.»,
а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: chita-day.ru

Все новости раздела




RSS-лента
Другие новости раздела:
Профессор Саратовской государственной консерватории имени Л.В.Собинова Дмитрий Иванович Варламов, приехавший на 60-летний юбилей Забайкальского краевого училища искусств, на пресс-конференции предложил региональному министерству культуры заключить ...
26 ноября во всех регионах нашей страны и за рубежом в третий раз пройдёт масштабная образовательная акция «Географический диктант». В Чите любителей географии будут ждать в ЗабГУ по адресу ул. Бабушкина, 129 (325 аудитория) в 12 часов По ...
1 декабря в 11:00 в Дворце детского (юношеского) творчества состоится торжественная церемония награждения победителей и участников 10-ой региональной экологической акции «Охранять природу – значит любить Родину». Напомним, что в соответствии с ...
25 ноября в селе Колобово Балейского района после капитального ремонта откроется обновленный дом культуры. Реализация проекта стала возможна благодаря губернатору Забайкальского края Натальи Ждановой. По словам главы сельского поселения Татьяны ...
Популярное
Завершился ...
Приобретение товаров дистанционным способом приобретает сегодня все большую популярность: это удобно, быстро, можно заказать товар, не выходя из дома. Вместе с тем не все в этой сфере радужно... ...