Официальные новости
Версия для печати

22 октября состоится пятая общая тренировка программы «100-дней воркаут»

19.10.2017
Источник информации: Официальный портал Забайкальского края
Адрес новости: http://www.xn--80aaaac8algcbgbck3fl0q.xn--p1ai/news/2017/10/19/59055.html



22 октября в 9:30 в рамках программы «100-дней воркаут» в лесопарковой зоне микрорайона Северный пройдет пятая еженедельная общая тренировка.

Примерный план тренировки:

Вводная часть:

Разминка, выполнение кругов 100-дневки в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)

Основная часть:

- подводящие упражнения к стойке на руках

- подводящие упражнения ко флажку

- жеваный крот и фотография

Продвинутый блок:

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

- 1 выход 5 дипсов

Желательно делать, не слезая с перекладины. Допускается замена выходов на негативные х2. 5 кругов будет вполне достаточно.

Заминка:

- подводящие к ласточке

- подводящие к переднему вису

- подъёмы ног к перекладине



Внимание!
При использовании материалов просьба указывать ссылку:
«Чита. День за днем.»,
а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: chita-day.ru

Все новости раздела




RSS-лента
Другие новости раздела:
Исполнению бюджета Читы за 2017 год были посвящены публичные слушания, которые депутаты Думы городского округа «Город Чита» провели 19 июня. ...
Заседания комитетов Думы городского округа "Город Чита" 21.06.2018 ...
Определение прав граждан, нуждающихся в жилых помещениях муниципального жилищного фонда, предоставляемых по договору социального найма, для постановки их на учет как малоимущих – такова цель обсуждаемого на заседании комитета ЖКХ, ...
Коррективы, которые необходимо внести в Прогнозный план приватизации муниципального имущества на 2018 год, рассмотрели на заседании 14 июня депутаты комитета по муниципальной собственности, землепользованию и предпринимательству. ...
Популярное
Сегодня, 27 мая, перед началом традиционного шествия трудовых коллективов Глава городского округа «Город Чита» Анатолий Михалев поздравил жителей Читы и гостей столицы Забайкалья с Днем города: ...
Тепло и сердечно поздравляем вас с профессиональным праздником — Днем российского предпринимательства! ...